sábado, 26 de março de 2016

Dieta Detox - SUCOS VITAMINAS E SOPAS

1° Dia

CAFÉ DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) de vitamina de leite desnatado, mamão, maçã, aveia e mel.

LANCHE DA MANHÃ:

- 1/2 copo de iogurte desnatado batido com mamão e suco de laranja.

ALMOÇO:

- 4 colheres de sopa de purê de batata com carne moída;
- 1 copo de suco de manga (c/ adoçante).

LANCHE DA TARDE:

- 1 copo de iogurte de frutas ligth (200ml);
- 1 pão francês sem miolo com requeijão light.

JANTAR:

- 1 prato fundo de sopa de legumes com carne;
- 1 taça de gelatina diet.

CEIA:

- 1 xícara de chá de ervas (c/adoçante).



2° Dia

CAFÉ DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) iogurte desnatado batido com morante e adoçante.

LANCHE DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã (c/ adoçante).

ALMOÇO:

- 1 prato fundo de sopa de creme de abobrinha c/carne;
- 1 taça de gelatina diet.

LANCHE DA TARDE:

- 1 copo de leite desnatado batido com abacate;
- 2 biscoitos de água e sal.

JANTAR:

- 1 prato fundo de sopa de feijão com carne;
- 1 copo (200 ml) de suco de melão.

CEIA:

- 1 xícara de chá de maçã (c/adoçante).


3° Dia

CAFÉ DA MANHÃ:

- 1 mingau de chocolate (usar leite desnatado).

LANCHE DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) de suco de melancia (c/ adoçante).

ALMOÇO:

- 4 colheres de sopa de purê de cenoura com frango;
- 1 copo (200 ml) de suco de melão (c/ adoçante).

LANCHE DA TARDE:

- 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado com 1 porção de gelatina diet pronta;
- 2 biscoito de fibra.

JANTAR:

- 1 prato fundo de sopa de carne com batata;
- 1 copo (200 ml) de suco de laranja.

CEIA:

- 1 xícara de chá de camomila (c/adoçante).



4° Dia

CAFÉ DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) de vitamina de leite desnatado, mamão, maçã e farinha láctea.

LANCHE DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) de suco de maracujá (c/ adoçante).

ALMOÇO:

- prato de sopa de mandioquinha ao curry;
- 1 taça de gelatina diet.

LANCHE DA TARDE:

- 1 prato de mingau de aveia (usar leite desnatado e adoçante);
- 1 barra de cereais.

JANTAR:

- 1 prato fundo de sopa de brócolis com carne;
- 1 copo (200 ml) de suco de uva (c/ adoçante).

CEIA:

- 1 xícara de chá de hortelã (c/adoçante).


5° Dia

CAFÉ DA MANHÃ:

- 1 copo (200ml) de leite desnatado batido com 1 bola de sorvete light..

LANCHE DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) de suco de caju (c/ adoçante).

ALMOÇO:

- 4 colheres de sopa de purê de batata com beterraba e carne cozida desfiada;
- 1 copo (200 ml) de suco de maçã (c/ adoçante).

LANCHE DA TARDE:

- 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado batido com mamão;
- 2 biscoito de água e sal.

JANTAR:

- 1 prato fundo de sopa batida de lentilhas;
- 1 taça de gelatina diet.

CEIA:

- 1 xícara de chá de morango (c/adoçante).

Repita os cardápios diários, até o fim dos quarenta dias. EMAGREÇA 8 KG EM 40 DIAS.

Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.


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