domingo, 31 de janeiro de 2016

Dieta Líquida Desintoxicante

Cardápio de Dieta LÍQUIDA de 5 dias (40 dias)


1º DIA

Café da manhã
- 1 copo (200ml) de vitamina de leite desnatado, mamão, maçã, aveia e mel;


Lanche da manhã
- ½ copo de iogurte desnatado batido com mamão e suco de laranja;


Almoço
- 4 colheres de sopa de purê de batata com carne moída;
- 1 copo de suco de manga (com adoçante).


Primeiro lanche da tarde
1 copo de iogurte de frutas light (200ml);

Segundo lanche da tarde
1 pão francês sem miolo com requeijão light

Jantar
- 1 prato fundo de sopa de legumes com carne;
- 1 taça de gelatina diet.


Ceia
- 1 xícara de chá de ervas (com adoçante).

2º DIA

Café da manhã
- 1 copo (200ml) iogurte desnatado batido com morango e adoçante;


Lanche da manhã
- 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã (c/ adoçante);


Almoço
- 1 prato fundo de sopa de creme de abobrinha com carne;
- 1taça de gelatina diet.

Primeiro lanche da tarde
1 copo de leite desnatado batido com abacate;


Segundo lanche da tarde
2 biscoito de água e sal.

Jantar
- 1 prato fundo de feijão com carne;
- 1 copo de suco de melão.


Ceia
- 1 xícara de chá de maçã (com adoçante).

3º DIA

Café da manhã
- 1 mingau de chocolate (usar leite desnatado);

Lanche da manhã
- 1 copo (200 ml) de suco de melancia (c/ adoçante);


Almoço
- 1 prato fundo de sopa de purê de cenoura com frango;
- 1 copo (200 ml) de suco de melão (c/ adoçante);

Primeiro lanche da tarde
- 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado com 1 porção de gelatina pronta



Segundo lanche da tarde
2 biscoito de fibra.

Jantar
- 1 prato fundo de sopa de carne com batata;
- 1 copo de suco de laranja.

Ceia
- 1 xícara de chá de camomila (com adoçante).

4º DIA

Café da manhã
- copo (200ml) de vitamina de leite desnatado, mamão, maçã e farinha láctea;

Lanche da manhã
- 1 copo (200 ml) de suco de maracujá (c/ adoçante);


Almoço
- 1 prato fundo de sopa de mandioquinha ao curry;
- 1 taça de gelatina diet.

Primeiro lanche da tarde
- 1 prato de mingau de aveia (usar leite desnatado e adoçante);

Segundo lanche da tarde
- 1 barra de cereais.

Jantar
- 1 prato fundo de sopa de brócolis com carne;
- 1 copo de suco de uva com adoçante.


Ceia
- 1 xícara de chá de hortelã (com adoçante).

5º DIA

Café da manhã
- copo (200ml) de leite desnatado batido com 1 bola de sorvete light;


Lanche da manhã
- 1 copo (200 ml) de suco de caju (c/ adoçante);


Almoço
- 4 colheres de sopa de purê de batata com beterraba e carne desfiada;
- 1 copo de suco de maçã (c/ adoçante).


Primeiro lanche da tarde
- 1 copo (200ml) de iogurte desnatado batido com mamão;


Segundo lanche da tarde
- 2 biscoitos de água e sal.

Jantar
- 1 prato fundo de sopa batida de lentilhas;
- 1 taça de gelatina light.

Ceia
- 1 xícara de chá de morango (com adoçante).



Repita os cardápios diários, até o fim dos quarenta dias.
EMAGREÇA 8 KG EM 40 DIAS.

Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.

Sugestão: Você pode substituir as sopas da dieta pela sopa abaixo que é:
Uma mistura e adaptação da receita de Sopa com Carne do Site TudoGostoso com dieta da Sopa do HospitalSagrado Coração.


RECEITAS:

Sopa de legumes (Hospital do Coração) com carne:



Ingredientes:

- 500 de músculo em cubo;
- 1 maço de cebolinha;
- 2 cenouras médias picadas;
- 1 chuchu picado;
- 1 abobrinha picada
- 1 aipo ou salsão
- 2 xícaras de vagem picada
- 1 pimentão verde
- 2 tomate
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- sal a gosto
- óleo para fritar

Modo de preparo:

Em uma panela de pressão, dourar o alho e a cebola.
Colocar a carne, deixar dourar e cozinhar em água e sal por 30 minutos, ou até a carne ficar bem molinha.
Em seguida junte todos os legumes e verdura picadas.
Cozinhe por mais 10 a 15 minutos na pressão.

Chá de Maçã





Estudo comprova: maçã elimina a gordura!
O consumo regular de chá de casca de maçã traz vários benefícios para o emagrecimento. “As fibras da fruta absorvem água, o que melhora o funcionamento do intestino, e ajudam a digerir os alimentos gordurosos”, explica a nutricionista do Cristina Grandjean, do Spa Igaratá, em Igaratá (SP). Uma pesquisa recente feita por pesquisadores da Nippon Sport Science University, no Japão, atestou que a ingestão moderada de maçã por um período de três semanas promove uma perda de gordura de aproximadamente 20%. “Mas claro que é preciso ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente”, conclui Cristina.
Para deixar seu chá de maçã mais potente, a Juliana misturava com chá-verde, erva-cidreira, hortelã e camomila. Confira as propriedades emagrecedoras de cada um:

· Chá de casca de maçã: regula o intestino, digere a gordura e reduz o inchaço;
· Chá-verde: desintoxicante, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura;
· Cidreira: desintoxicante e queima gordura;
· Hortelã: calmante, combate a ansiedade;
· Camomila: calmante, combate a ansiedade.

Receita do chá de maçã:

Ingredientes:

· Casca de 1 maçã
· 1 saquinho de chá-verde com ervas

Modo de fazer

Ferva a casca de maçã com água, despeje numa xícara e coloque o saquinho de chá-verde com ervas.

Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/dieta/soueu/perdi-30-kg-em-7-meses-com-o-cha-de-casca-de-maca



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