sábado, 26 de março de 2016

ALIMENTOS PERMITIDOS PARA TRIGLICERÍDEOS




Alimentos permitidos:

- Leite Desnatado, café, chá, suco de fruta;
- Queijo magro;
- Carne magra;
- Óleo vegetal;
- Frutas;
- Verduras e Legumes.

Aumentar:

- Alface, couve, agrião, couve-flor, etc.
- Vegetais crus: temperar com vinagre, gotas de limão e cheiro verde;
- carnes magras, frango sem pele e peixe sem pele;
-  frutas cruas;
- leite desnatado;
- iogurte desnatado;
- óleo de soja, milho, girassol, algodão.
- Alimentos integrais: pão, arroz, farinha, etc.

DIETA PARA TRIGLICERÍDEOS




Café da manhã

1 copo de leite
1 xícara de café com adoçante
1/2 mamão papaya com aveia

Lanche

1 fruta com casca ou bagaço

Almoço

1 prato de salada verde com tomate e abobrinha
3 colheres (sopa) de arroz
1 concha (média) de feijão
4 colheres de couve-flor cozida
1 fatia de melancia

Lanche

1 suco de fruta natural ou 1 iogurte natural

Jantar

1 prato cheio de sopa de legumes
2 torradas
2 fatias de queijo branco
1 taça de gelatina

Ceia

chá à vontade
1 copo de leite desnatado com adoçante

Receitas de Shakes

RECEITAS DE SHAKES



Banana com ameixa seca



Bata no liquidificador 100 ml de leite desnatado, 1 banana pequena, 1 ameixa preta, 1 colher (sobremesa) rasa de mel. Coloque umas pedras de gelo e beba

Maçã



Coloque no liquidificador, 1 maçã com casca, 1 colher de linhaça com 1 colher de mel e bata. Acrescente gelo e tome em seguida.

Mamão



No liquidificador 100 ml de leite desnatado, 1/2 mamão papaya, 1 colher sopa de linhaça e 1 colher (sobremesa) de mel e tome em seguida.

Achocolatado com Banana



Bata no liquidificador 100 ml de leite desnatado, 1 banana, 2 colheres (sopa) de achocolatado e 1 colher (sobremesa) linhaça. Consuma em seguida.

Dieta Detox - SUCOS VITAMINAS E SOPAS

1° Dia

CAFÉ DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) de vitamina de leite desnatado, mamão, maçã, aveia e mel.

LANCHE DA MANHÃ:

- 1/2 copo de iogurte desnatado batido com mamão e suco de laranja.

ALMOÇO:

- 4 colheres de sopa de purê de batata com carne moída;
- 1 copo de suco de manga (c/ adoçante).

LANCHE DA TARDE:

- 1 copo de iogurte de frutas ligth (200ml);
- 1 pão francês sem miolo com requeijão light.

JANTAR:

- 1 prato fundo de sopa de legumes com carne;
- 1 taça de gelatina diet.

CEIA:

- 1 xícara de chá de ervas (c/adoçante).



2° Dia

CAFÉ DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) iogurte desnatado batido com morante e adoçante.

LANCHE DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi com hortelã (c/ adoçante).

ALMOÇO:

- 1 prato fundo de sopa de creme de abobrinha c/carne;
- 1 taça de gelatina diet.

LANCHE DA TARDE:

- 1 copo de leite desnatado batido com abacate;
- 2 biscoitos de água e sal.

JANTAR:

- 1 prato fundo de sopa de feijão com carne;
- 1 copo (200 ml) de suco de melão.

CEIA:

- 1 xícara de chá de maçã (c/adoçante).


3° Dia

CAFÉ DA MANHÃ:

- 1 mingau de chocolate (usar leite desnatado).

LANCHE DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) de suco de melancia (c/ adoçante).

ALMOÇO:

- 4 colheres de sopa de purê de cenoura com frango;
- 1 copo (200 ml) de suco de melão (c/ adoçante).

LANCHE DA TARDE:

- 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado com 1 porção de gelatina diet pronta;
- 2 biscoito de fibra.

JANTAR:

- 1 prato fundo de sopa de carne com batata;
- 1 copo (200 ml) de suco de laranja.

CEIA:

- 1 xícara de chá de camomila (c/adoçante).



4° Dia

CAFÉ DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) de vitamina de leite desnatado, mamão, maçã e farinha láctea.

LANCHE DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) de suco de maracujá (c/ adoçante).

ALMOÇO:

- prato de sopa de mandioquinha ao curry;
- 1 taça de gelatina diet.

LANCHE DA TARDE:

- 1 prato de mingau de aveia (usar leite desnatado e adoçante);
- 1 barra de cereais.

JANTAR:

- 1 prato fundo de sopa de brócolis com carne;
- 1 copo (200 ml) de suco de uva (c/ adoçante).

CEIA:

- 1 xícara de chá de hortelã (c/adoçante).


5° Dia

CAFÉ DA MANHÃ:

- 1 copo (200ml) de leite desnatado batido com 1 bola de sorvete light..

LANCHE DA MANHÃ:

- 1 copo (200 ml) de suco de caju (c/ adoçante).

ALMOÇO:

- 4 colheres de sopa de purê de batata com beterraba e carne cozida desfiada;
- 1 copo (200 ml) de suco de maçã (c/ adoçante).

LANCHE DA TARDE:

- 1 copo (200 ml) de iogurte desnatado batido com mamão;
- 2 biscoito de água e sal.

JANTAR:

- 1 prato fundo de sopa batida de lentilhas;
- 1 taça de gelatina diet.

CEIA:

- 1 xícara de chá de morango (c/adoçante).

Repita os cardápios diários, até o fim dos quarenta dias. EMAGREÇA 8 KG EM 40 DIAS.

Nota: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.


Sopa queima de gorduras.

Hospital Sagrado Coração. Dieta usada para pacientes cardíacos que precisam perder peso rapidamente, normalmente antes de cirurgias.

Sopa Queima de Gorduras.

2 maços de cebolinha
2 pimentões verdes
5 tomates picados
1 feixe de alpo ou salsão
1 repolho grande
1 pcte de sopa de cebola
3 cenouras grandes
2 xícaras de vagem picada

Tempere com sal, curry, salvia, salsa, se desejar.
Corte os legumes em pedaços pequenos e médios, cubra com água. Ferva rápido p/ 10 minutos, mantenha no ponto de fervura até que estejam tenros (aprox. 45 mts). Tempere a gosto de acordo com os temperos acima. Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento que tenha fome, tanto quanto quanto queira. Se fora de casa, coloque numa térmica e leve com você. Esta sopa não adiciona calorias, quanto mais se come, mais você perde. Se tomada isoladamente para um período prolongado: pode ocorrer desnutrição.

1 dia

Todas as frutas (exceto banana). Seu primeiro dia comerá todas as frutas que deseje, exceto banana. Melancia, melão, tem menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente sopa e frutas. Para beber, chá, café, suco de uva (sem açúcar) ou água (durante todo o regime).

2 dia

Todos os legumes. Coma até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos de sua escolha. Tente comer legumes verdes, folhosos, mas afasta-se de feijões secos, ervilhas e milho. Tome toda a sopa e legumes que quiser. No jantar recompense com uma batata grande cozida com manteiga. Não coma frutas hoje.

3 dia

Frutas e legumes. Tome sopa, frutas e legumes tanto quanto queira. Hoje não pode ter a batata. Se tiver seguido programação como o acima, há descobrir que já está perdendo de 2.300 a 3.200 kg.

4 dia

Banana e leite desnatado. Como até 8 bananas e beba tantos copos de leite que quiser e possa, junto com a sopa. Banana tem muitas calorias e carboidratos, bem como o leite. Neste dia, seu corpo precisará de potássio, carboidrato proteínas e cálcio para diminuir seu desejo de açúcar.

5 dia

Bife e tomates. Pode comer de 200 a 500 gr de bife e 1 lata de tomates frescos. Tente beber de 6 a 8 copos de água por dia para lavar o ácido úrico do seu corpo. Tome sopa pelo menos uma vez.

6 dia

Bife e legumes. Coma bife e legumes verdes folhosos que quiser neste dia. Não coma batata cozida. Assegure-se tomar sopa pelo menos uma vez.

7 dia

Arroz integral, suco de frutas (sem açúcar) e legumes. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez.

Ao final de 7 dias, se você não tiver interrompido ou tratando a dieta, terá perdido de 4.500 a 7.500 kg. Se tiver perdido mais de 8.200 kg, fique de fora da dieta 2 dias antes de recomeçar. O plano de 7 dias pode ser usado tão frequentemente quanto quiser, na verdade, se seguido corretamente, limpará o sistema de impurezas e lhe dará sentimento de bem estar como nunca antes. Esta dieta é uma rápida queima de gordura, e o segredo é que você queimará mais calorias do que adiciona.

Esta dieta não permite beber nenhuma bebida alcoólica em nenhum momento, por causa da remoção do desenvolvimento da gordura em seu sistema, sai da dieta pelo menos 24 horas antes de ingerir álcool. Não coma pão e nenhuma bebida dietética, nenhuma fritura poderá substituir por frango grelhado ou cozido, ou peixe grelhado, um dos chás carne, no outro dia precisará da alta proteína da carne.

O sistema digestivo de cada um é diferente, esta dieta afetará cada um de uma maneira diferente. Depois do dia, você terá mais energia de que quando começou, se não fraudar a dieta. Depois de alguns dias você sente que o funcionamento do seu intestino mudou. Apesar de você poder tomar café  nesta dieta, poderá descobrir que não necessita de cafeína depois de 3 dias.

Qualquer medicação prescrita não lhe fará mal durante a dieta. Continue o plano quanto desejar e sinta a diferença de disposição mental e física. Esta quantidade de ingredientes é suficiente para duas pessoas durante 7 dias. Ela pode ser falta por completo e separada em porções para congelar.